前不久發現離家不遠處原來還有一家Yoga教室，於是我又跑去了解，報名了另外兩位老師的體驗課。
上完之後，驗證了不同的老師有不同的師承，帶的內容也各有千秋。這篇先來回憶V老師的「空中療癒」。
雖然都叫做「空中療癒」，這位V老師的難度比氣質老師的低一些，掛布掛在離地面約30cm的高度，沒有升到半空中去。我體驗的這節課，一半以上的時間跟掛布沒有關係，我們維持在Yoga墊上動作，重點在「找痛點」。
用的輔具是Yoga按摩球。（若無按摩球可以用網球代替）
痛點一：趴在墊上，把按摩球放在鎖骨下方、接近副乳的凹陷處，可以前後左右移動球的位置去找到正確的點。感覺有點痠、麻、痛就好，停留的時間也不要太久，約五個呼吸，避免過度容易發炎。
痛點二：仰躺在墊上，腦後枕一塊Yoga磚，將球放在磚上，去找自己的風府和風池穴。風府很好找，就在後腦連接後頸的凹陷處。
痛點三：側躺在墊上，讓球在耳朵的最上方、太陽穴、顳顎關節這三個點（約莫形成一個三角形，差不多就是鬢角這塊的位置）輕輕地來回左右前後滾動。
這三個痛點對於長時間對著電腦、手機工作的人應該立刻有感，特別是第二和第三個痛點，有些人在承受壓力或隱忍情緒時，會無意識地咬緊牙根，甚至會偏頭痛。我自己是在風池和風府痛到飆汗，但做完後居然神清氣爽。
更神秘詭異的是，上完這節課後的那天晚上我很早大約九點多就睏了，睡到隔天四點多自然醒。中間做了四個夢。醒來回憶這四個夢，前兩個夢一個反映我的不安，一個反映我的憤怒，後兩個夢則是分別安撫了前兩個。
看來身體的痛點被抓到了，心裡的痛點也隨之現形。
