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作者: 莉莉不露

熟年 / 運動

運動菜鳥上路10—神助攻?豬隊友?

2017-11-142017-11-14 - by 莉莉不露

運動要不要揪?見仁見智。聽起來像廢話,但確實對能不能持續下去有重大影響。 想這個題目的時候,我直覺回 …

運動菜鳥上路10—神助攻?豬隊友? Read More
熟年 / 運動

運動菜鳥上路9—喝水

2017-11-11 - by 莉莉不露

運動之後要改變的老毛病、建立的新習慣很多,其中最要緊的一項就是喝水。 不是湯,也不是飲料,是真正的水 …

運動菜鳥上路9—喝水 Read More
熟年 / 運動

運動菜鳥上路8—伸展

2017-11-092017-11-09 - by 莉莉不露

第六篇提到這家女性專屬健身中心強調的是「有氧+肌力+伸展」三合一全方位運動,莉莉桑個人體驗到現在,感 …

運動菜鳥上路8—伸展 Read More
熟年 / 運動

運動菜鳥上路7—豆漿‧豆花‧燉豆腐

2017-11-082017-11-09 - by 莉莉不露

做任何一個計畫,執行到某個階段,勢必要評估(evaluate)成效,再考慮是否繼續執行/調整策略。運 …

運動菜鳥上路7—豆漿‧豆花‧燉豆腐 Read More
熟年 / 運動

運動菜鳥上路6—30分鐘環狀運動

2017-11-08 - by 莉莉不露

莉莉桑的唯一鐵粉讀者看完前面五篇,抱怨說怎麼還在寫前情提要?好吧,這篇終於要進入正題了。 不過,我還 …

運動菜鳥上路6—30分鐘環狀運動 Read More
熟年 / 運動

運動菜鳥上路2–設定目標

2017-11-082017-11-09 - by 莉莉不露

凡事起頭難,古有明訓。不過,對一個凡事好奇、刀山油鍋都想試看看的射手座來說,起心動念不難,開始行動也 …

運動菜鳥上路2–設定目標 Read More
熟年 / 運動

運動菜鳥上路5—那些年,我們一起追的瑜珈

2017-11-082017-11-08 - by 莉莉不露

在這個運動系列第二篇鋪的戀愛梗,要用在這一篇,就是有緣無分的瑜珈。 一開始是當年的公司文化標榜以人為 …

運動菜鳥上路5—那些年,我們一起追的瑜珈 Read More
熟年 / 運動

運動菜鳥上路4–游泳

2017-11-08 - by 莉莉不露

在有如嘗百草的過程中,以免費、方便為前提的考慮選項,其實還有一個:我家的社區中心。 十五年前買房時, …

運動菜鳥上路4–游泳 Read More
熟年 / 運動

運動菜鳥上路3–走路

2017-11-082017-11-08 - by 莉莉不露

既然決定開始運動,也給自己設定了目標,接下來,就是比武招親了。 這個比喻不準確,那麼,神農嘗百草會不 …

運動菜鳥上路3–走路 Read More
熟年 / 運動

運動菜鳥上路1–前情提要

2017-10-182017-11-08 - by 莉莉不露

會開始付費運動,純粹是逼不得已。 莉莉桑自從任性辭掉年薪近百萬、朝八晚五的科技業工作之後,在家啃老本 …

運動菜鳥上路1–前情提要 Read More

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作者

莉莉不露 馬達 希莉雅
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