運動菜鳥上路10—神助攻？豬隊友？
運動要不要揪？見仁見智。聽起來像廢話，但確實對能不能持續下去有重大影響。 想這個題目的時候，我直覺回 …
運動菜鳥上路10—神助攻？豬隊友？ Read More作者: 莉莉不露
運動菜鳥上路9—喝水
運動之後要改變的老毛病、建立的新習慣很多，其中最要緊的一項就是喝水。 不是湯，也不是飲料，是真正的水 …
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運動菜鳥上路8—伸展
第六篇提到這家女性專屬健身中心強調的是「有氧+肌力+伸展」三合一全方位運動，莉莉桑個人體驗到現在，感 …
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做任何一個計畫，執行到某個階段，勢必要評估（evaluate）成效，再考慮是否繼續執行／調整策略。運 …
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運動菜鳥上路6—30分鐘環狀運動
莉莉桑的唯一鐵粉讀者看完前面五篇，抱怨說怎麼還在寫前情提要？好吧，這篇終於要進入正題了。 不過，我還 …
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運動菜鳥上路2–設定目標
凡事起頭難，古有明訓。不過，對一個凡事好奇、刀山油鍋都想試看看的射手座來說，起心動念不難，開始行動也 …
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運動菜鳥上路5—那些年，我們一起追的瑜珈
在這個運動系列第二篇鋪的戀愛梗，要用在這一篇，就是有緣無分的瑜珈。 一開始是當年的公司文化標榜以人為 …
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運動菜鳥上路4–游泳
在有如嘗百草的過程中，以免費、方便為前提的考慮選項，其實還有一個：我家的社區中心。 十五年前買房時， …
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既然決定開始運動，也給自己設定了目標，接下來，就是比武招親了。 這個比喻不準確，那麼，神農嘗百草會不 …
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運動菜鳥上路1–前情提要
會開始付費運動，純粹是逼不得已。 莉莉桑自從任性辭掉年薪近百萬、朝八晚五的科技業工作之後，在家啃老本 …
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