運動菜鳥上路12—一穿傾心的鞋
原本很不想寫有關裝備的心得，這根本就是個錢坑！不管你是愛上跑步、游泳、單車或是瑜珈，永遠會有人告訴你 …
運動菜鳥上路12—一穿傾心的鞋 Read More熟年
運動菜鳥上路11— 增重 之長夜漫漫路迢迢
為了 增重 和鍛鍊肌力，從去年7月25日開始加入女性健身房運動以來，算算已經快要滿8個月。這段期間我 …
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亡國，不因政治、因為人口- 讀「未來年表」
「 未來年表 」 一書，是日本產經新聞評委河合雅司的著作，台灣中文譯本在2018年1月剛出版。全書分 …
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熟年健康 元氣很重要
武俠時代不在 「元氣說」依然存在 武俠小說裡提到的內功約分陰陽兩種，大抵而言陽是正道，例如九陽神功、 …
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天麻 可以抗憂鬱？ 來碗天麻雞湯吧!
天麻 — 幾天前參加學術研討會時，才第一次聽到這個食材名。應觀眾要求，上台簡報的學者， …
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運動菜鳥上路10—神助攻？豬隊友？
運動要不要揪？見仁見智。聽起來像廢話，但確實對能不能持續下去有重大影響。 想這個題目的時候，我直覺回 …
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運動菜鳥上路9—喝水
運動之後要改變的老毛病、建立的新習慣很多，其中最要緊的一項就是喝水。 不是湯，也不是飲料，是真正的水 …
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運動菜鳥上路8—伸展
第六篇提到這家女性專屬健身中心強調的是「有氧+肌力+伸展」三合一全方位運動，莉莉桑個人體驗到現在，感 …
運動菜鳥上路8—伸展 Read More運動菜鳥上路7—豆漿‧豆花‧燉豆腐
做任何一個計畫，執行到某個階段，勢必要評估（evaluate）成效，再考慮是否繼續執行／調整策略。運 …
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運動菜鳥上路6—30分鐘環狀運動
莉莉桑的唯一鐵粉讀者看完前面五篇，抱怨說怎麼還在寫前情提要？好吧，這篇終於要進入正題了。 不過，我還 …
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