這一篇本來想歸納在【運動菜鳥上路】系列，後來想想，其實不做瑜伽動作也無妨，就算在【養生不求人】頭上吧。
因緣巧合，我在家附近新開不久的一家瑜伽教室遇到了一位氣味相投的V老師，由於氣質老師的課開在林口，既然近處即有適合的師資，我就沒有再續買點數。也是因緣俱足，我記得不久前才跟學長姐說，退休之後我想開始藉由學習精油、瑜伽和按摩，結合一直沒有失了興趣的內在探索，朝著身心靈整合的方向，自助助人，然後我就發現了這位V老師開了「精油瑜伽」課，當然是立馬就去上課，深深感謝神在我想要的時候安排了我需要的一切。
進入「秋燥」，大概你早就知道要潤肺，吃白色食物。上回V老師讓我們著力小腸經，今天則讓我們照顧婦科涵養自己（剛好學員皆女性）。從甜橙精油喚醒，中間用老師特調安神靜心，最後用薰衣草收尾。
上完課後開始睏，差點在公車上睡著。
精油：甜橙、薰衣草以及老師特調
穴道：三陰交穴、太沖穴、湧泉穴
步驟：
- 滴1-2滴精油於掌心，用無名指順時針方向推開
- 先嗅聞
- 按摩穴道
- 按摩完畢再在掌心補1滴精油，雙掌磨擦生熱，再次嗅聞
- 進入大休息
穴道在哪裡
三陰交穴 https://www.youtube.com/watch?v=JtdVdrkFRxw
太沖穴 https://www.youtube.com/watch?v=ZN1Tq96U4jE
湧泉穴 https://www.youtube.com/watch?v=H2D70kfouA8
延伸閱讀
中醫解決5大秋燥症狀 https://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=61955
補充：
- 這三個穴道都可以自按，三陰交和湧泉穴可以用大拇指指腹按壓約5個呼吸，太沖穴則可以用食指的關節逆向上滑（有點像用摳的）
- 由於每個人的身體都長得不太一樣，穴道的正確位置可能要稍微找一下，網路上的圖解位置若你無感，可以前後左右挪動，有點痛有點酸有點麻就對了
- 網路上的資料很多，有說太沖可以緩解眩暈，對女性月經痛、月經不調能起調解及舒緩作用，男性經常指壓按摩太沖對性能力也有所提升。三陰交可以緩解經痛、更年期症候群，和湧泉都可以緩解失眠。但我非中醫，就按下不表了。
