莉莉桑的唯一鐵粉讀者看完前面五篇，抱怨說怎麼還在寫前情提要？好吧，這篇終於要進入正題了。
不過，我還是得鄭重強調：這只是我目前現階段正在進行的運動項目，我沒有收錢打廣告，所以不是業配文。
某天去市場買菜，經過小七，有位教練小花正在發DM傳單，我接過傳單，跟教練閒聊了幾句，想起半年多前曾經想要預約免費體驗，但後來自己懶惰就沒有下文。這位教練聽完我的話，當機立斷直接帶我上二樓教室，傳單也不發了。（所以我還是要說：對的時間遇到對的人很重要）教練簡單地詢問了我的需求，立刻幫我約了隔天下午來體驗。
（時間直接跳到隔天。）
教室裡面有12台器械，帶我體驗的是另一位教練小草，她讓我分別做了兩台（上半身和下半身），接著就按照SOP開始介紹這家健身房的運動理念、特色和環境。我沒有耐心聽完，直接打斷小草（對不起小草妳遇到一個機車的歐巴桑），我也不留情面地說明我曾經受過傷，不確定自己是否能適應這種運動方式，所以我不會繳兩年（同意信用卡每月扣款），一年也不可能，如果有一個月的方案，我就立刻付錢。
小草雖面有難色，但還是幫我詢問店長（等待的時候我想起看房時業務去找經理問價錢的畫面），小草回來了，傳達店長勉強同意的結果，於是我就付了入會費（只需繳一次）和一個月的月費。
寫這篇的時候我已經滿月又續了另一個季繳（三個月，但月費就比信用卡扣款的月費貴了420元），會決定繼續的原因是：
- 時間很彈性：沒有一定的課程時間，只要在營業時間內，隨時可來運動。再者，來運動的人的時間不一（通常下班後有一波人潮的尖峰時段），有時候我趁離峰時去，12台器械上只有兩三位，心情很輕鬆。
- 時間很短：12台器械做兩圈下來只需要24分鐘左右，加上做完後的放鬆伸展，大約30分鐘可結束。再加上運動前後更衣、交通往返的時間，通常我花費一個小時可完成。
- 觸及便利：這家連鎖加盟健身房的分店很多，可以跨店。雖然我其實不太可能每天拎著運動裝備到處去環遊健身，不過，當距離我家最近的店休時，我去另一家分店也不遠。
- 多功能：這家標榜是「有氧+肌力+伸展」的三合一全方位運動，就像是綜合維他命，很適合我這種初學者。主要是現階段我最需要的是「建立規律的運動習慣」，等再過一陣子，如果需要進階了，我可能就會再找別的方式。
- 難度低、沒有競爭壓力：雖然有教練帶動作，但教練人都很好，很怕學員受傷，所以當我在做12台器械時
打混量力而為時，教練也不會逼我。而且來運動的人各做各的，不會互相「觀摩」，也不像有些班級式的課程可能會有互相競爭比較的情況。
那麼，運動成效如何呢？下回分解。
